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商品訊息功能:
- 精鍍正白K
- 半寶等級頂級鋯石
- 採用施華洛世奇元素水晶
- 名媛淑女款
商品訊息描述:
GIUMKA 華麗立體馬眼水晶項鍊-共2色 |
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信貸 |
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商品訊息簡述:
| 顏色 | 紫色、白色 |
|---|---|
| 品牌 | GIUMKA |
| 產地/來源 | 台灣 |
| 款式分類 | 女性 |
| 墜飾材質 | 銅合金、鍍K金、水晶、鋯石(晶) |
| 墜飾尺寸 | 水晶約3.0x1.3x1.0cm |
| 鍊子材質 | 銅合金、鍍K金、鋯石(晶) |
| 鍊子長度(cm) | 18吋鍊 |
| 延長鍊(cm) | 約5cm |
| 商品包裝 | 時尚禮盒、售後服務回函、商品使用說明卡 |
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內容來自YAHOO新聞
讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它
【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】每個人或多或少都有過睡不好、失眠的經驗，也許是因為隔天有重要的會議、工作面試機會，也許是因為親人疾病纏身，也許是因為研究所論文壓力。根據台灣睡眠醫學會的最新調查結果，台灣每5人就有1人有失眠困擾，除了藥物治療以外，從日常飲食中也可以從「吃」來解決睡不著的問題喔！什麼食物可以讓你晚上睡得香甜？什麼又會讓你興奮的睡不著呢？
（製圖／羅德育）
凱薾診所家醫科醫師陳偉莉指出，想要擁有良好的睡眠品質，從環境到飲食、生活習慣都有所影響，根據每個人生活中不同習性與偏好，快看以下4大分類你是屬於哪一種，就可以對照適合的治療失眠方法囉！
咖啡控對抗失眠→下午4點以後不喝咖啡，每天不超過2杯
含咖啡因的飲料都不建議在下午4點過後飲用，容易引起神經亢奮，如果你是嗜咖啡如命的人，就請把喝咖啡的時間提前在早上以及中午吧！另外，像是可樂、茶類飲料也有咖啡因，也要特別注意。
愛吃鬼對抗失眠→晚餐吃蛋白質食物
如果你是屬於少量多餐型、每隔一陣子就會嘴饞的人，那晚餐可以適量吃點豆類、肉類等含蛋白質的食物。蛋白質含量高的食物可以延長飽足感，讓你比較不容易餓，以防肚子太餓胡亂吃消夜，反而引起失眠。
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減肥中對抗失眠→睡前喝杯豆漿或吃低熱量點心
在減肥期間最容易因為精神壓力大而導致睡不好，或是明明就很餓卻不敢吃東西，導致翻來覆去，腦袋裡都是食物的畫面。其實，對待身體不必太過苛求，減肥最忌諱的就是適得其反，其實睡前喝杯豆漿、牛奶或是吃點堅果，可以適當止飢，減少焦慮才不容易失眠喔！
（製圖／羅德育）
上班族對抗失眠→補充維生素B群、鈣、鎂
上班族工作壓力大，平時就需要維生素B群來提振精神，另外也可以再多補充鈣、鎂等身體必須礦物質，都有助於安定神經；撫平你焦慮的情緒，晚上睡個好覺，隔天才能繼續努力再戰！
陳偉莉醫師提醒，如果失眠問題久久沒有改善，千萬不要怕麻煩而不到醫院諮詢醫師，或是自行購買來路不明的安眠藥等藥物，一定要盡快諮詢專業醫師，現在許多醫院都設有睡眠專科，或是也可以到一般診所家醫科就診，再由醫師為您轉介到適合的門診喔！
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/讓你倒頭就睡-防失眠4點後別喝它-030208995.html
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